mayor de edad????

estoy a unos dias de convertirme en mayor de edad, pero q es eso? a todos les emosciona cumplir 18, xk? muchos dicen q xk ya pueden entrar a antros, pueden comprar alcohol legalmnt, xk ya son grande, o xk siimple mente pueden hacer lo q sea...
en mi opinio yo creo q ser mayor de edad es volverte responsable, divertirse si claro pz para eso tambien se hizo la vida, tomar claro pero ser responsable pues no hay q olvidar q seremos legales y podremos meternos en mas problemas, madurar (aunq la verdad siento que para eso me falta muchisisimo) pues aveces me comporto como si aun tubiera 13 o 14, pero algo q si puedo decir es q pues voy a cumplir 18 años y aunq no he obtenido grandes logros puedo decir:
QUE AUNQ ODIO MI CUERPO, LA MALDITA GRASA Y SOY ANA, NO DEJO Q NADIE ME VEA SUFRIR, QUE APESAR D C LA HE CAGADO UNA Y OTRA VEZ LA HE SABIDO COMO SALIR ADELANTE CON LA CABEZA MUY EN ALTO, NO HE SALIDO EMBARAZADA. NO HE ESTADO DETENIDA, NO ME HE JUNTADO, SIEMPRE HE LLEGADO A MI CASA (AUNQ TARDE), NO SOY UNA EJEMPLO PERO TALVEZ D NO SER X ANA Y MIA MI VIDA HUBIERE SIDO PEOR...

asi que celebremos y sigamos adelante q falta mucho q vivir mucho q sufrir y de masiado por conseguir.....

feliz 18 para mi :D

 

PRINCESA!!

sufrimos, reimos, lloramos, nos cortamos, gritamos, nos ezforzamos, nos matamos haciendo ejercicio, comemos y vomitamos, no comemos, ayudamos a los demas aunq estemos destrozadas, nos tragamos nuestras ganas de comer para llegar pronto a nuestra meta, ESO ES UNA PRINCESA y aunq suene estupido es nuestro estilo de vida y aun AHI IDIOTAS Q SE ATREVEN A DECIRNOS QE ESTO ES UNA ESTUPIDES aver TU el q dice todo eso soporta q te digan gorda, soporta el no entar el un vestido, jean's, blusa, q te guste por el simple hecho de que no hay de Tu talla, q el niño q te gusta te rechase, que seas invisible para la gente, q dia a dia te den mas ganas de morir y no tener el valor para aranarte la vida de un jalon y lo hagas despacio con esta enfermedad eso es ser fuerte aunqe a la vez devil asi que xfavor PIENSA BIEN DOS VECES LO QUE LE DICES A UNA CHICA Y LO QUE VAS A HABLAR DE ELLA ANTES DE CONOCERLA Y DE SABER TODO LO QUE HA SUFRIDO.

 

 

 

 

 

 

 

de regreso al camino...

pz bueno hace mil q ya no escribo..!!!

pero bueno me aleje MUCHOI TIEMPO DE ANA y la vdd ahora mas q nunka estoy dispuesta a retomar el camino de nuestra reina al cien, haciendo hasta lo imposible para llegar a mi meta... espero contar con la ayuda de muchas de ustedes pues yo aki estare siempre :DD

 

 

 

 

 

 

 

                                                    

 

                                                       tuya forever A&M

JURAMENTO DE UNA PRINCESA

Bueno creo qe desd q empece con ANA me he caído y levantado miles de veces (bueno no tantas solo como 5) pero esta vez ya no kiero q sea igual que las otras veces, asi que x eso haré un juramento qe tal vez escrito en esta lineas no tenga el valor suficiente pero quiero que sepan que para mi es muy importante así que aquí se los dejo para que ustedes sean testigos de el:

Yo Karla K. (PRINCESA DE ANA) prometo NO comer nunca si es necesario, hacer ejercicio miles y miles de horas para no pensar en la comida, mentir, callar, aislarme, tomar laxantes, diuréticos y contar cada caloría que entre x mi boca, recurrir a MIA como salvación pero sobre todas las cosas tratar  de serle leal a la reina ANA pues el día de hoy domingo 22/julio/2012 le entrego mi vida a la reina que promete Belleza, salud, Glamour, respeto, pero sobre todo sentirte bien contigo y con el resto del mundo por eso no me importa que me digan loca pues quiero estar bella para mi misma.

Así que si puedes déjame aka bajito cual es tu juramento y juntas logremos nuestra meta....

un beso, un abrazo pero sobre todo mucha fuerza les manda su princess friend PURPURA ANNA x'/

TRANSFORMACION DE ORUGA A MARIPOSA

Todas como princesas nos comprometemos y ahi dias en lo que ya no podemos pero aun asi seguimos adelante xk somos fuerte, espero les guste lo que escribi:

Yo como princesa me comprometi a convertirme en una perfecta mariposa asi sea mentir cada vez que sea necesario, fingir estar bien y feliz aunque por dentro tenga un corazon desecho e infeliz, alejarme de todos si eso evitara estar cerca de la comida, matarme haciendo ejercicio y sufrir lo q sea necesario hasta x fin lograr mis metas y propositos...

Todas podemos lograrlo pero para llegar a ser BELLAS tenemos que pasar x un proceso como la oruga, esa oruga que cuando entra al capullo es un gusano feo y sin bellesa alguna pero al salir de el sale convertida en en toda una hermosa y bellisima MARIPOSA y lo primero que hace es extender sus alas y con toda confianza empieza a volar y sale a conquistar el territrorio...
y al estar ahi afuera corre todo tipo de riesgos pero no le importa pues ella misma sabe que estubo encerrada para completar exitosamnt su transformacion para convertirse en lo que ahora es una bellesa que al ir volando todos voltean a ver, la admiran y hasta hablan de ella pero no dicen cualquier cosa puez saben lo que tuvo que pasar para que ahora este donde esta...

Nosotras (os) deberiamos aprender de ellas pues aunque son animalitos indefensos que al iniciar su vida como gusanos feos, terminan volando por el mundo siendo admiradas por el resto de las personas.

Asi que no te dejes caer princesa, principe que estas leyendo esto, si es necesario que te encierres en ti mismo y en una habitacion (como la oruga en su capullo) no importa tomate el tiempo que creas necesario para que cuando sea la hora se salir al exterior salgas siendo PERFECTA (O) y con toda la SEGURIDAD y todo el mundo te mire y diga que hermosa persona, pero no solo hagas de tu cuerpo una hermosura si no tambien tambien de tu alma.

juntas hasta la perfeccion

BY: karla... </3

NI UNA CALORIA MAS

Bueno ya tenia bastante que no escribia pero aqui les dejo esto qe surgió de la inspiracion: 

 Supongo que al igual que yo ya estas arta de ser la gordita chistosa esa de la que todos se burlan, si ya no soportas mas esa situación pues princesa, príncipe ponte las pilas lo mas difícil fue que ANA y MIA te eligieran y si ya eres un elegido lo demás es como dicen pan comido, si yo se q es dificil resistirce ante una deliciosa rebanada de pastel o aquel delicioso platillo que nuestras madres preparan para nosotros yo mejor que nadie sabe eso, pero igual se lo bien que te sientes cuando llevas dias sin comer, cuando le haces frente a la comida y logras bajar unos cuantos quilos te sientes fenomenal... así que ya sabes si quieres dejar de ser la gordita chistosa de la que todos se burlen levantate de tu lugar y di: "NI UNA CALORÍA MAS ENTRARA POR ESTA BOCA XK MAS GRANDE ES MI SED X SER PERFECTA QUE SABOREAR ESA DELICIA QUE ME ESTA TENTANDO" 

 ANIMO Y JUNTAS HASTA EL FIN...

EJERCICIOS AEROBICOS (TU MEJOR OPCION)

El entrenamiento aeróbico, como caminar, montar en bicicleta estática o correr es una buena manera de acelerar el proceso de quema de grasa, siempre y cuando no es exagerada y siempre y cuando sólo se usa, además de un programa de entrenamiento con pesas buena. Nunca se debe utilizar como un sustituto para entrenamiento con pesas, ya que no aumenta su metabolismo de forma permanente y ya que no tiene la capacidad de volver a dar forma a su cuerpo.
Zona de quemar grasas
Para que el ejercicio aeróbico para ser eficaz, debe llevarse a cabo en la zona de la quema de grasa. La zona de la quema de grasa es la zona en la que usted está haciendo suficiente trabajo como para quemar la grasa. Su pulso (qué tan rápido está latiendo el corazón por minuto) determina esta zona.
La fórmula quema zona de grasa es la siguiente:
Zona de la quema de grasa = 220 - (su edad) x (.75)
El resultado de la fórmula le dará un valor aproximado de la velocidad de su corazón debe estar latiendo por minuto. Por ejemplo, una persona de 20 años de edad, tendría que llegar a un pulso en el barrio de 150 latidos por minuto con el fin de estar en la zona de la quema de grasa. Es importante recordar que esto no es una cifra absoluta, esto es una aproximación. Así que, mientras que son más o menos 10 latidos de la cantidad que la fórmula le ofrece, entonces usted puede estar seguro de que usted se quema la grasa.
Las mejores horas para realizar una actividad aeróbica
Otro punto importante que debe plantearse es que para que el ejercicio aeróbico a ser un quemador de grasa eficaz que necesita para llevar a cabo en los momentos adecuados. Sólo hay dos veces más que el ejercicio aeróbico es eficaz en la quema de grasa.

1.In la mañana con el estómago vacío: El mejor momento para realizar el ejercicio cardiovascular es la primera cosa por la mañana con el estómago vacío después de beber de 16 a 24 onzas de agua con el fin de prevenir la deshidratación. Cuando se realiza en este momento a quemar la grasa corporal 300% más que en cualquier otro momento del día, porque su cuerpo no tiene ningún glucógeno (carbohidratos almacenados en azúcar) en el sistema para quemar. Por lo tanto, tiene que ir directamente en los depósitos de grasa a fin de obtener la energía necesaria para completar la actividad.

2.Right Después del entrenamiento de peso: El otro momento en que el ejercicio aeróbico es eficaz es inmediatamente después de la sesión de entrenamiento con pesas. La razón de esto es que cuando el ejercicio no se lleva a cabo a primera hora de la mañana, toma su cuerpo en cualquier lugar entre aproximadamente 20 a 30 minutos para empezar a quemar grasa. Esto se debe a que el tiempo que tarda el cuerpo para agotar sus reservas de glucógeno y cambiar a un ambiente de la quema de grasa. Por lo tanto, no sería eficiente para realizar ejercicio aeróbico por sí mismo en cualquier otro momento durante el día porque usted tendría que llevarla a cabo durante 20-30 minutos para llegar a la etapa de quema de grasa y por un período adicional de 20 minutos sólo para que usted quemar grasa. Esto daría un total de 50 minutos al día y en mi opinión, creo que a menos que usted es un culturista competitivo con una dieta perfecta y un programa de suplementación extraordinaria diseñada para proteger la masa muscular, el ejercicio aeróbico no debe ser realizada por más de 6 sesiones semanales de 20-45 minutos al día para los machos y 30-45 minutos para las mujeres, ya que esto lo ponen en riesgo de perder masa muscular. Sólo los culturistas de competición a veces es necesario ir tan alto como 45 minutos, dos veces al día, durante siete días a la semana. Tenga en cuenta sin embargo, que esto se realiza por un período corto de tiempo y sólo en combinación con una dieta pre-concurso que consiste en una alta frecuencia de las comidas y con suplementación como la glutamina, que ayuda a proteger el tejido muscular. Recuerde que no siempre más es mejor y esto es especialmente cierto cuando se trata de ejercicio aeróbico.
Las formas de ejercicio aeróbico
Buenas formas de ejercicio aeróbico son: bicicleta estática, trotar (esto también se puede hacer en una cinta), caminar rápido (también se puede hacer en una cinta), escalera de pasos, la máquina elíptica, máquina de remo, juegos de carreras de velocidad, correr o cualquier otra forma de actividad cardiovascular que aumentaría los latidos del corazón de la zona de la quema de grasa.
Frecuencia y duración del ejercicio aeróbico
En cuanto a la frecuencia se refiere, me siento cómodo recomendando 2 a 4 sesiones de 20-40 minutos cada uno para los culturistas masculinos en la temporada baja. Si el concurso se está acercando, y luego poco a poco se incrementaría la actividad de no más de dos sesiones por día, 7 días a la semana de 45 minutos cada uno en el peor de los casos por un período corto de tiempo. Recuerde que es esas largas horas de ejercicio cardiovascular que los culturistas hacen que parezca prisioneros de guerra (prisioneros de guerra) en la etapa de culturismo del día de la feria. Si usted está haciendo 2 sesiones de 45 minutos de cardio todos los días asegúrese de que lleva un montón de glutamina (15-30 gramos por día) además de tener por lo menos 7 comidas por día.
Para las mujeres, debido a sus concentraciones más altas de estrógeno en la sangre y debido al hecho de que tienen menos masa muscular que un macho, la actividad aeróbica más frecuente es beneficioso. Por lo tanto, te recomiendo un plan de temporada baja de 4 a 5 sesiones de 30-45 minutos y si se acerca a un concurso, poco a poco se incrementaría la actividad de no más de dos sesiones por día, 7 días a la semana de 45 minutos cada uno en lo peor caso.
Ciclismo de actividad aeróbica
Durante la temporada baja, usted puede elegir para pasar a la actividad aeróbica de la siguiente manera con el fin de evitar que su cuerpo para adaptarse a un patrón específico:

1.Cycle El tipo de actividad aeróbica que se utiliza: Cambio de los ejercicios aeróbicos, impide que el cuerpo obtenga tan buenos en una actividad específica que se hace difícil para usted entonces a aumentar su ritmo cardíaco.

2.Cycle La Duración de la actividad: Por ejemplo, un culturista masculino que lleva a cabo 3 sesiones a la semana puede hacer 20 minutos de ejercicios aeróbicos en las semanas 1 y 2, a 25 minutos en la semana 3 y 4, y finalmente 30 minutos en la semana 5 y 6.
Un culturista femenina puede utilizar el mismo patrón, así (por ejemplo, 4 sesiones de 20 minutos realizado en las semanas 1 y 2, a 30 minutos en la semana 3 y 4, y finalmente 40 minutos en las semanas 5 y 6). Esta forma de la bicicleta no sólo mantener los entrenamientos interesante, pero también evitar que el cuerpo de forma permanente para adaptarse a una determinada longitud de la actividad. Recuerde, que tan pronto como el cuerpo se adapta, será más difícil llegar a la zona de la quema de grasa y por lo tanto será más difícil de utilizar el ejercicio aeróbico como arma contra la grasa.